毒親から逃げた後、実家に戻ってしまった…もう一度逃げるのは甘え？【実体験】

この記事を読めば、「戻ったことは失敗じゃない」と心底わかって、次に動く道筋が見えます。

僕も高校時代に家出して、速攻で見つかって連れ戻されました。

…でも、今になってきちんと考えると、

「一度戻ってしまった」ことは、「失敗」なんてあり得ない話です。

むしろ、次に成功するための「準備期間」だとすらいえます。

僕自身の「連れ戻し→再脱出」の体験と、同じ道を通った人たちの声をモリモリで語りますからね。

【うきのプロフィールと実績】

「実家にいれば生活は安定だし親孝行にもなるよね…」というありがちな義務感で実家に戻るも、

過剰な監視・ヒステリックな暴言・自由のない生活などに発狂。

3年間耐えるも、精神の限界に達しついに決死の家出を決意する。

しかし、準備不足がたたり親にすぐ見つかって速攻で連れ戻され本気で絶望。

最後の手段として、今度は周到な「準備」をスタート。

親の監視下で働き、保証人不要の物件や寮付き求人の情報を集める血の努力を開始。

約1年で初期費用を貯め、親に一切バレずに保証人不要の部屋を借りて2回目の脱出に成功。

実家時代に渇望し続けた「親の足音に怯えない自由な生活」を実現。

現在は当事者の立場から、同じように実家に連れ戻されて絶望している人をサポートしている。

>>詳しいプロフィールはこちら

>>家出を連れ戻された僕が自由な生活を手に入れるために確立した方法はこちら

親ばなれのイエ

毒親から逃げたい人へ｜何から始めるかが分かる5STEPロードマップ

一度戻ったのは「失敗」じゃない

改めて、「一度戻ってしまった」ことは、全く失敗じゃありません。

むしろ、「準備が足りなかっただけ」です。

だって、想像してみてください。

そんな未来に進む道を自ら拒否し、

「ここは自分の場所じゃない」と自分自身を見つめ、
もっと自由を取り戻せる自分の人生を掴みに立ち上がる。

これのどこが「失敗」なのか。

少なくとも僕は、
失敗どころか「次への第一歩」だと思いますね。

「一度戻ったら、もう逃げられない」は、前回の失敗が植えつけた恐怖の幻想

そもそも、「一度戻ってしまったら、もうおしまいだ！」という恐怖が事実のように思えるのは、

「前回の失敗」という強烈な体験に支配されているから。

あの時は確かに、
「二度と逃げられない」と絶望し、親の顔色をうかがうのが、その場で生き延びるための精一杯の選択でした。

しかし実際には、
言い方は悪いですが、

それは心理学でいう「学習性無力感」に囚われて、
無駄だと諦めてしまっているだけの状態

にすぎないのです。

知っている方も多いかもしれませんが、
長期にわたって回避できないストレスにさらされ続けると、
人は「何をやっても無駄だ」と学習してしまいます。

学習性無力感

長期にわたり回避不能なストレスにさらされ続けると、
たとえ回避可能な状況に置かれても、自ら逃れようとしなくなる心理現象。

あの心理学者のセリグマンが犬の実験で証明したように、
たとえ逃げ出せるドアが開いていたとしても、自ら動こうとすることすら諦めてしまう状態。

その恐怖と無力感に、心が完全に支配されてしまっていただけなんです。

そして、あなた自身もこの話を
「自分は弱いから戻ってしまったんだ」と
スルーしがちですが、

実際には、
全く他人事でいられるような状況ではありません。

恐怖によって行動を奪われただけの「学習性無力感の当事者」

なんです。

※毒親から離れられない人なら知っておくべき
恐怖のどん底から脱出したリアルな現実はこちら

もちろん、

あなたが親とうまく折り合いをつけて、
実家で日々平穏に暮らしながら生きられるなら、

歪んでいく実家の中でも、
暮らしていくことは可能でしょう。

しかし、「ここにいたら壊れる」と苦しみながら、
「いつか親が分かってくれるはず」
という最後の期待と恐怖の支配にしがみつく…

感情論を抜きにして、
フラットにシビアに現実を見て、

それは本当に今後の人生の生存戦略として適切でしょうか？

実家に連れ戻された・戻ってしまった理由は？

ここからは、実際によくある
実家に「連れ戻された・戻ってしまった」本当の理由を整理していきます。

そのへんの、「覚悟が足りなかった」「意志が弱かった」と片付けるだけの記事とは一線を画す、
重いリアルな現実も中には含まれていますので、ご注意ください。

結論を言うと、下記5つです。

順にお伝えしていきますね。

当事者を使い殺しにする実家の体質

まず、戻らざるを得なくなる最も多い理由が、
当事者を使い殺しにする実家の体質です。

僕自身も含め、
「自分は都合の良い労働力・所有物と同レベルの扱いなんだな」と感じる方は、本当に多いです。

例えば、下記。ネットにあふれる当事者たちのリアルな声です。

毒親から逃げる方法について相談したいです。

私ではなく恋人の話ですが、彼は成人しており、
事情があり仕事を辞め実家に戻って暮らしています。

現在就職活動中なのですが親がかなりの毒親で郵便物等物を隠されたり、食べ物を貰えずにいたり、行動を制限されたり監視されたりしています。

彼は早く家を出ようと就職活動頑張っていますがまだすぐに家を出られる訳では無いので嫌がらせに苦しんでいます。

シェルターなどにも行ったことがあるそうですがご飯は貰えたものの家があるから避難などはさせて貰えなかったそうです。

私が同棲して家から出させてあげようかという考えもあったのですが、同棲というのも色々問題があるしすぐに出来るわけではないので他に出来るだけ早く家を出る方法など良い方法があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします

（出典：Yahoo!知恵袋）

親の都合よく利用され、
働いても、家事の手伝いをしても、自由はなにひとつない。

子どもの自己犠牲の上に成り立つ実家の生活。

あなたも、身に覚えはないでしょうか？

例えば僕の場合、
当時、アパートを借りるための初期費用だけで40万円以上がかかりました。

仕事帰りにこっそり不動産屋に通って契約したのですが、
貯金は50万円ほどしかなかったので、手元には10万円も残りません。

家具や家電を揃える余裕なんてなく、ガスや水道を通すだけでも必死でした。

要するに、「実家を脱出することはできたけれど、もし貯金が数万円しかなかったら一瞬で破産していた」という状態。

自立のハードルは本当に高いな、と…（そして新居で生活費を切り詰める極貧生活が始まったのは、言うまでもなく…）

そして、都合の良い労働力たる僕たちは、
従順に動くのが当たり前で、お金が尽きて戻ればまた支配下に置かれる。

こんなの、心も折れて戻ってしまいますよね。

過剰な干渉・突然のチェック…プライバシーの圧倒的崩壊

2つ目に、過剰な干渉や突然のチェックなどによる、プライバシーの崩壊。

ネットにあふれる当事者たちの生の声を掲載します。

賃貸保証会社の緊急連絡先への確認の連絡内容についてです。
実は先日親に内緒で会社を退職し現在アルバイトで生計を立てています。
そこで収入と家賃の兼ね合いもあってか引越しすることを決めました。
そこで不動産屋で色々手続きを踏んで残すは賃貸保証会社の審査だけとなりました。
そこで質問なのですが保証会社から緊急連絡先(親)への電話の確認があるみたいなのですがその確認で私が現在フリーターで在るという事現在の年収は親にバレてしまうのでしょうか？

（出典：Yahoo!知恵袋）

住民票に閲覧制限をかけてもらったのに親に住所がバレるのって一体どこでバレたんでしょうか。

（出典：Yahoo!知恵袋）

【至急】22歳女 一人暮らしです。 あと10日ほどで毒親に内緒で引っ越します。

少し長くなりますが、なるべく端的に書いていきます。
私には出会って1年、交際を始めて半年の彼氏がいます。 （中略）
しかしここで私個人の問題が発生しています。
①両親は私が退職したことを知らない ②当然私が関東へ行くことも知らない ③毒親なので仕事やプライベートの細かなことをしつこく聴取されるが、かなりの嘘をついてなんとか誤魔化してきた （中略）
ちょうど引越しと同時期に診断結果が判る予定ですが、仕事をやめたなんて言って実家に強制送還されることは避けたいです。
次こそ本当に壊れていまいそう…。
私はこのまま進んでいいのでしょうか。親へはどう報告するべきでしょうか…怖くてたまりません。

（出典：Yahoo!知恵袋）

この「干渉」のリスクからは、
実家にとどまる、もしくは十分な知識を持たずに逃げる限り、永遠に逃れられない。

親が保証人になる保証会社を使うことは、
もはや自分から「ここに逃げます」と親に手紙を送るようなもの。

いつ契約書類を勝手に開封されてバレるのやら、
わかったもんじゃありませんよね。

しかも、親の執念深さや過干渉の強さで、
年々この「郵便物チェック」による身元バレの可能性は増えていく一方。

>>親にバレずに部屋を借りる方法はこちら

実際、「黙ってアパートを借りれば逃げられる」なんて、
もう甘い認識の昔話です。

本当に最悪な話ですが、
毒親から逃げる当事者にとって、情報不足による住所バレはもはや日常的なリスク。

「住民票の閲覧制限」の盲点

DVや毒親から物理的に逃れる場合、
役所で住民票の閲覧制限（支援措置）をかけなければ、
親は「戸籍謄本」や「住民票の除票」を使って簡単に新住所を取得できてしまう。
この公的制度の存在を知らずに住民票を移し、逃げ先が即座にバレて連れ戻されるケースが後を絶たない。

（引用元：『毒親絶縁の手引き［改訂新版］』（監修：柴田 収）より）

あなたも、もしかしたら既に親の厳しい監視網の中にいるかもしれませんね。
もしくは、数か月後にいきなり住所がバレるかも…

と考えると、やはり戻ってしまうのは自然なことです。

呪いの言葉・罪悪感…実家生活の圧倒的ストレス

3つ目に、実家生活における、呪いの言葉や罪悪感によるストレス。

最も最悪なのが、「育ててもらった恩」という呪いですよね。僕自身も、色んな罪悪感に襲われて、精神的に参ってしまった時期もありました。

そもそも、親子の支配関係の構造自体が、
親サイドの特権意識を増長させ、子供に罪悪感を植え付けやすい環境にあります。

理由は2つ。

また、単に説教だけでなく、
毒親の支配下で純粋培養された「呪いの言葉」も、あなたの頭の中で勝手に再生されていませんか？

「こんな呪いの言葉から解放されたい！実家を出たい！」という声は非常に多いのです。

周囲からの執拗な引き止め・世間体の強要

4つ目、周囲からの執拗な引き止めや世間体の強要。

信じられないくらい理不尽なことばかり言って行動を制限してくる身内は、
思ってる以上に多いと思いませんか？

「親不孝者」「わがまま」などは常套句、
本当にこちらの人格そのものを否定してくるような引き止めの言葉も、聞いたことがあるのではないでしょうか。

――親の恩を仇で返すのか！親戚一同から絶縁されると思え！（50代親戚）

――育ててもらったくせに勝手に出ていくなんて、人間として終わっている（40代叔父）

――お前が出て行ったら、親はショックで自殺するかもしれないんだぞ！（60代祖父母）

1回2回ならまだ「親戚の小言」で済みますが、
これが毎日毎日、終わることなく執拗に繰り返されると、消えない恐怖と罪悪感になってしまうもの。

結果、「もう実家に戻るしかない…」となってしまうのです。

実家に依存し続ける将来の圧倒的崩壊

最後に、明らかに実家に依存し続ける将来がヤバいということ。

• 「実家にいれば生活は安泰だから！」
• 「親もいつか理解してくれる…！」

こんな声がもはや完全時代遅れの勘違いになってしまっていることも、
うすうす勘付いているのではないでしょうか？

そもそも、明らかに共倒れへのカウントダウンは始まっている。

中高年のひきこもり推計61万人の現実は年々深刻化していて止まらないし、

内閣府が2019年に初めて実施した中高年（40〜64歳）のひきこもり調査で、推計61万3000人という衝撃の数字が公表された。
さらに2023年、対象を15〜64歳に広げた調査では推計約146万人にまで膨れ上がり、「ひきこもりの高齢化・長期化」が加速している現実が突きつけられた。

（出典：内閣府「生活状況に関する調査」（平成31年）/ 内閣府「こども・若者の意識と生活に関する調査」（令和4年度））

じゃあ親がいつまでも元気で養ってくれるかと言えば、親も年老いて定年退職し、年金生活に突入して実家の経済力は大幅に減少。

NHKスペシャル『ある、ひきこもりの死 扉の向こうの家族』（2020年放送）が暴いた衝撃の実態――
親が亡くなった後、残された50代の子が誰にも助けを求められず、そのまま衰弱死に至る。
親の年金だけで生活していた世帯は、届出を出した瞬間に収入がゼロになる。だから親の遺体をそのまま放置し続けるしかなかった――そんな事件が、もう毎年のように起きている。

（出典：NHKスペシャル取材班『ルポ 中高年ひきこもり 親亡き後の現実』宝島社新書）

当事者に至っては、実家の支配的な空気に毎日耐え続ける中で、精神を病んで再就職の気力すら完全に喪失。

内閣府の調査によると、ひきこもり期間が「7年以上」の人は全体の約半数を占める。
さらに生計の主な担い手が「親」と回答した割合は34％。つまり3人に1人が、親の収入だけで生きている。
その親が倒れたら？ 死んだら？ ――答えは「共倒れ」の二文字しかない。

（出典：内閣府「生活状況に関する調査」（平成31年）に基づく）

さらに、有名どころでよく引き合いに出されるところだと、
あの有名な「8050問題」で、親子共倒れの悲惨なニュースが毎年のように流れていますよね。

「それは極端なケースで、うちは大丈夫…」と言う人もいますが、

彼らはこのまま実家にいると、あと10年、20年経てば、親の老後と自分の無職化が重なり、確実に共倒れになる現実を知らないんです。

中高年のひきこもり（40〜64歳）は全国で推計61万3000人。生計の主な担い手が「親」と回答した割合は34％であり、親の介護や他界を機に、困窮や孤立死が社会問題化している。

（引用元：『内閣府・生活状況に関する調査』より）

実際、これだけ親子共倒れのリスクや実家による精神崩壊がリアルに起こっているのを横目に、

「でも実家なら食いっぱぐれないし安定だから…」なんて、さすがに楽観的すぎると思いませんか？

>>「同居＝普通」は本当かどうか検証

その他体験談、羅列！

そのほか、僕自身が実家にいるのがイヤだった理由、戻って絶望した理由は、下記のような感じなのですが……

恨み言や怒りなどが詰まりに詰まって長いので、折り畳みにしました。

見てみたい方はクリックどうぞ。実家あるあるが大量に羅列されてると思います笑

その気になればあと100個くらい出てきそうですが、
スペースが足りないのでやめます笑

実家からもう一度逃げていい人の特徴とは？

では、そもそも、

「実家からもう一度逃げていい人」って、どんな人でしょうか？

もちろん、一概に決めつけることはできませんが、
ひとつ言えるのは、

「実家に居続ける限り永遠に付きまとう問題が、イヤで仕方ない」

という場合は、間違いなくあなたはもう一度逃げていいでしょう。

具体的に言うなら、
僕が思う実家からもう一度逃げていい人の特徴は、こんな感じ。

これらの問題は、
実家にいる限り、絶対に永遠について回りますよね？

つまり、これが苦痛だとしたら、
実家に居続ける限り一生苦痛と共に生きることになるってことです。

そりゃ、もう一度逃げたほうがいいと言わざるを得ないですよね。

“実家から逃げる＝甘え”論者は、妄想の世界に生きている

しかし、もし自分が「もう一度逃げていい人」だったとしても……

「また逃げるのは甘えなのかな…」とか、
「本当に実家を出てもいいのかな…」とか、色々とグルグル悩んじゃいますよね。

おそらく、あなたもこんな話を聞いたことがあるんじゃないでしょうか。

「実家を一度出て失敗したくせに、また逃げるなんて甘えだ！」

「親元にいるのが一番ラク、外に出て一人で生きていけるわけがない！」

でも、そもそも、「甘えだ、無謀だ」って引き止めてくる人たちって、
毒親の地獄を体験したことがないか、実家の実態を知らないか、どっちかじゃないですか？

僕に「無謀だ」って言ってきた周囲の人も、
普通の幸せな家庭で育った人でした。

「親元にいるのがラク、逃げるのは甘え！」って言ってる人は、
“普通の親”しか知らない価値観で生きてきた人たちでした。

つまりは、「甘え」と言ってくる人の言葉には、何の根拠もない。

言っちゃ悪いですが、
すべては妄想です。

だって、そいつらはあなたの家の実態を知らないんだから。

だって、

ここのどこが、安全でラクな暮らしなんだ？という話です。
「実家にいれば安泰だ」って言ってる人は、この現実を知らない可能性大です。

実家からもう一度逃げたいあなたがとれる行動は？

では現実的に、

と思った時、
一体何をすべきなのか？

と、いきなり出られたらラクですが、
現実お金も情報もないから悩むわけですよね。

となると、取るべき行動は何か？

結論、

いきなり「今すぐ出る or 一生実家にいる」と
0か100かで考えるのではなく、

出ても出なくてもどっちでも選べる状態

を作ることです。

いきなり出るまでドーンと踏み込めなくても、

「その気になればいつでも出られるような準備をする」

これなら非常に建設的ですよね。

では、現実的に打てる手は、何があるのか？

選択肢は、下記2つしかありません。

順に見ていきましょう。

初期費用をかけずに住む場所を確保する（寮付き求人）

もっとも一般的な選択肢が、
アパートを自力で借りることでしょう。

不動産屋の窓口に行って相談してみるのはタダですし、
やってみる価値はあります。

ただ、お金がない段階では、個人的には、普通の賃貸契約はあんまりオススメしません。

理由は大きく3つ。

1つ目は、シンプルに初期費用のハードルが高すぎるから。

普通の賃貸を借りる場合、

敷金・礼金・仲介手数料・前家賃などで、
家賃の5〜6ヶ月分のお金が一気に飛んでいきます。

特に、

上記1個でも該当してると、
途端にアパート探しはめちゃくちゃ厳しくなります。
（不動産屋にもそう言われました）

実際僕の場合、
ろくな貯金も後ろ盾もなく、
ガチで「手持ち50万円しかない」という状態だったのですが、

初期費用だけで貯金の8割以上が吹き飛ぶというものでした。

さらに、生活用品や家電を揃えるとき、高確率で
「明日からの生活費が足りない」
という現実に向き合うことになります。

そして2つ目の理由、

無理して普通の賃貸を借りたところで
生活が良くなるとは限らないこと。

フタを開けたら自活の重みに耐えきれず戻るしかない、
ってことはめちゃめちゃあり得る話。

最後に、これが1番大きいのですが、

「ただ逃げたい」を第一目的に焦ってアパートを借りると
高確率で行き詰まる

からです。

だって、十分な資金計画がない以上、
目先のお金を重視するしかありません。

なのに本当の底の本音は

「とにかくこの家から出たいから」という、
一番大事な生活基盤がハリボテだとしたら、
そりゃ苦しくなるに決まっています。

「この家賃なら払えるんじゃね？」とアタリを付けた瞬間に、
都合よく「生活費や光熱費はなんとかなるはずだ」と錯覚を生み出してしまう…

これで飛び出して破産してしまった場合、
結局「実家に戻って親の言う通りに生きる」ということになるので、

結果的に、何の改善にもなってないと思いませんか？

親を介さずに自分でアパートを借りる（保証人不要賃貸）

資金がある程度あってアパートを借りたい人にとって、意外と盲点なのが、
「保証人不要の保証会社を使う」こと。

なぜなら、

親に「保証人になってくれ」と頭を下げる必要なく、
親を完全に介さずに自分の力だけで契約できる、
めちゃくちゃオイシイ選択

だからです。

例えば、
あなたが親に一切内緒でアパートの契約を完了させたとしましょう。

保証人の欄に親の名前を一切書かずに審査を通過すると、

本格的に「親を頼らなくても自分の力で生きていけるんだ…！」

という感覚が、めちゃめちゃ現実味を帯びます。

自分の新居という絶対的な避難所が、
「親の許可」じゃなく
「自分の意思」で手に入ったという実感ができるからです。

新居の鍵を手に入れた日には、
実家に戻ろうが戻るまいが、もう自分のさじ加減ひとつです。

ということで、僕は断然、
保証人不要の保証会社を使った契約をオススメします。

そこから慎重に進めれば、
本気で実家脱出も十分射程圏内になります。

なのにもったいないことに、
「アパートを借りる」と聞いた瞬間、

と反射的に諦める人が多い。

ですが、本当に

自分の人生を守るためにも、
ここで思考停止はマジでNG。

結局、どんなキレイごとや建前を並べ立てようが、

行動した人だけが自由を手に入れて、
行動しない人ばかりが実家で搾取されっぱなし

というのが、リアルな現実だからです。

実家が生きづらいと感じる人ほど自立はチャンスあり

ちなみに、個人的には、
「実家が生きづらいと感じる人ほど、自律（一人暮らし）には向いている」と思っています。

さっきも書いたのですが、
僕が思う”実家からもう一度逃げていい人”の特徴はこんな感じ。

こういう人は、
実家で抑圧されてきたがゆえに、一人暮らしに向いています。

なんでかっていうと、一人暮らしって、
全部上記と真逆のこと（すべてを自分で決める自由）ができるからです。

真っ先に自分が食べたいものを選べばいいし、
親の門限もクソもないし、
自分の一人の空間でリラックスすればいいし、
稼いだお金は自分のためだけに使える。

しかも、一度家を出てしまえば、親の機嫌を伺う必要は一切ありません。

「実家が生きづらい、ここにいたら壊れる…でも何から始めればいいかわからない」

そんなあなたには、間違いなく最良の一歩です。

まとめ：実家からもう一度逃げたいと思うなら、行動してOK！

結論ですが、

「実家からもう一度逃げたい」と思うことは、
甘えでもなんでもありません。

「どんな親でも敬うべき」という前時代の洗脳に縛られる必要はないですし、
それを甘えだと断じる周囲の価値観の方が時代遅れ。

現代では、

実家という鳥籠に閉じ込められ、
親の機嫌を伺うためだけに自分自身の人生をすり潰して年を食っていく方が、
1兆倍くらいリスク高い

というのが現実なのです。

そう考えれば、
むしろ「このままでは自分の人生がダメになる」と判断して逃げるための行動を始める、

これは、甘えどころか勇気です。

よって、今からでも、

を作るべく、行動を開始するべきです。

むしろ何もしないほうがよっぽど危ない。

いきなり親に絶縁を叩きつけるような

大きな決断はいりません。

ただ、小さくでも
「どんな逃げ道があるのかを知る」こと。

それだけで、
数年後どころか半年で人生の景色がガラッと変わります。

「このまま親の言いなりで生きて本当に大丈夫だろうか…」
「でも、何から始めればいいかわからない…」
そんな毒親育ちのあなたのために脱出ロードマップを作りました。

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